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10kmほど・・・
- 2018/11/05(Mon) -
金沢マラソンからほぼ1週間

10kmほど走ってきました

モチベーションが落ちているからなのか

疲労が若干残っているからなのか

とても長く感じるしんどい10kmだった・・・

先週、よく42kmも走れたなって思いましたね

今年もあと何回か走るだろ~けど

本気スイッチが入るのは来春にならないと無理だろ~ネっ・・・

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金沢マラソン2018.10.28
- 2018/10/30(Tue) -
今年も去年に引き続き

金沢マラソンに参加してきました

全てが手探り状態だった去年の初マラソンは

全てがいい方向に進んでくれたので

自分でも驚くほどの4時間6分という好タイムが出たんです

そうなると今年はもっと欲が出ますよね~

6月に参加できる事が決まってから

今年はサブ4(4時間切り)を狙ってみよう

そう考えながらトレーニングを始めました

しかし・・・・・

今年の夏はご存知の通りメッチャ暑かった・・・

朝の7時頃で30℃

走れたもんじゃありません

ちょっとお店を閉めるのが遅くなったら

あぁ~今日は走れないな~

そんな日も多かったです

走れそうな日を選びながら

10km、20km、30kmとトレーニングを積み重ねていきました

ところがどっこい・・・

9月に入ってすぐ自宅から白山比咩神社までの32kmの

トレーニングで無理をしてしまい走るどころか歩くのも苦痛なほどの

故障をしてしまったんです

病院では全治3週間と言われ

あぁ~今年の金沢マラソンは終ったな・・・

1番追い込みをかけないといけない時期に故障だなんて

そんな感じで凄く、凄く落ち込み焦りましたが

無理をせず今はちゃんと治そう

追い込みは10月に入ってからでも大丈夫

それこそ10月に入ってからの故障じゃなくて良かった良かった

そう自分に言い聞かせ炎症を抑える薬を飲みながら

ストレッチを中心に体幹トレーニングをしているとかなり回復してきて

9月の終わり頃には走っても全然大丈夫な体に戻りました

どれくらいのトレーニングをするとNGなのかも分かって

今後の参考になり結果オーライでしたね

10月に入り30kmにチャレンジしてみたら

気持ち良く走れました~~~

良かったよ~~~

筋肉も前よりついて、さぁ~いよいよ目指せサブ4~~

そしてサブ4でもどれぐらいのタイムを出せるだろ~か・・・

10月に走った最後の30km走は平均1kmあたり5分20秒

これが今の長距離での走力だと考えたら

42.195kmだと失速したり歩いたりしない限り

3時間45分でゴールできる計算になります

よし、3時間45分を目標にしよう

そしていよいよ金沢マラソン当日

はやる気持ちを抑えながら焦らないように気をつけ

知り合いの応援や沿道の応援を受け

途中、途中にある『食べまっしステーション』では

8番らーめん金沢カレー

百万石和菓子石川のスイーツなども

しっかり頂き今年も楽しみながら走ってきました

友人が『アライさん頑張れ~』のプラカードを持って

応援してくれていたのには感動したな~

35kmあたりから残りの距離とラップの計算を始め

このままいくとほんとに目標タイムが出るぞ~~

そして・・・・・

やった~~~

やりました~~

走りながら調整したわけじゃないけど

なんとなんと・・・

目標タイムにドンピシャの3時間45分でゴ~ル~~~

まるで機械なみの自分に驚いた今年の金沢マラソンでした

来年は更なる高みを目指したいなっっ


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完走証と完走メダル

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最後の30km
- 2018/10/08(Mon) -
金沢マラソンを3週間後にひかえ

最後の30km走トレーニングをやってきました

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ほんとは1ヶ月前ぐらいまでには

終らせておかないといけないんですが故障した膝のせいで

とてもじゃないけど今日ぐらいまで走るのは無理だったんです・・・

とりあえず7~8割がた治ってきたと思うので

今朝、頑張って走ってみたんです。。

で、どうだったかと言いますと・・・

とりあえず何とか走れました

チョット安心したかな

久しぶりに海まで走っていくと台風の影響で

まだウネリが残っているのか堤防に波がバッシャン、バッシャン

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なかなか恐ろしい海になってました・・・

ここの時点で14km、あと半分チョットはここから川沿いに大桑を目指します

痛めた膝を気にしながら残り16km

祭日でランナーさんも多く負けてられない気持ちで頑張ってきました

30km走りきった時は、もうバテバテだったけど何とかやりきりました

残り3週間は10km、15kmぐらいで調整していくつもりです

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マラソンに挑戦する会
- 2018/09/18(Tue) -
行ってきました~

昨日の金沢マラソン公式練習会(マラソンに挑戦する会)

会費は3000円で犀川沿いの5kmを往復しながら

途中にエイド(水分補給所)もあるので

大勢のランナーが参加してました

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今日は来月の本番に出る友人と

一緒に走ろうってことでとっても心強いです

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ほんとに大勢のランナーさんがいますねっ

ちょっとした何かの大会みたいな雰囲気になってました

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いよいよスタート

膝の怪我以来のランニングなのでちゃんと走れるか心配でしたが

ゆっくりとスタートして100メートルほどは何ともありません

が・・・

すぐにふくらはぎの辺りがピクピクと痙攣みたい症状があらわれ

もしかして怪我が原因のせいなのか・・・

競技場の400メートルを1周してから外に出るんですが

その前にリタイアしたら僕がリタイア第一号になっちゃうじゃん・・・

そんな心配をしながら競技場を1周しているうちに

軽い痙攣もおさまり何とかいけそうです

勿論、怪我が治っているわけじゃないので様子をみながら

友人とあまりとばさず行けるとこまで頑張ります

いつもランニングは1人だから

こんな感じで賑やかに走るのも楽しいですねっ

IMG_0016.jpg

同じペースの友人にも励まされ5km,10km15kmと・・・

この辺りから怪我した部分に少し違和感を感じはじめたので

大事をとって折り返し地点までいき競技場に戻ることにしました

まぁ~何とか21.195kmを走ってそこそこ満足かな・・・

こんなに走れるとは思ってなかったしね

痛めていた膝もこの時はまぁ~大丈夫かな・・・

と、思いきや1日たってやっぱり痛みが出てきちゃいました

また膝を曲げるのが痛いほどです

う~んっ・・・

これ以上、悪化しなけりゃいいが・・・

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白山比咩神社ラン
- 2018/09/16(Sun) -
毎月、朔日参りで行っている白山比咩神社

家からだと行きは坂道が多く距離でいうと16kmほど・・・

いつも行くたびにランニングできてみたいな~って思っていたんです

往復32kmなので無理な距離ではないけど往路の上り坂がどれほどなのか・・・

まぁ~最悪帰りはきつかったら歩けばいいやって思い

2週間前(2日の日曜日)チャレンジしてみたんです

まだ暗い朝の5時過ぎにスタート

山側環状に出るまでは平坦な道が続いて気持ち良く走っていたけど

山環に出ると上り坂、下り坂が増えいよいよ鶴来警察署の所からは

上り坂ばかりでスピードも落ちかなり足に疲労がでてきました・・・

とりあえず白山さんに到着

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給水した後軽くお参りして疲れもあらかた取れたので

さぁ~復路です

日も上がって少しずつ暑くなってきました

体力が奪われます・・・

できるものなら歩きたくない

スピードも落としたくない・・・

音楽に励まされながらなんとか残り1kmの

31km地点までスピードを落とさず頑張ってきました

しかし両足の大腿四頭筋が悲鳴を上げています

残念ですが大事をとって最後の1kmチョットは歩くことにしました

いやいや、楽しかったけど疲れました・・・

しんどかった・・・

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そして・・・


その後、3日ぐらいたって

右膝が痛くて痛くて曲げることもできなくなりました・・・

ランニングを始めて初の故障のようです

歩くことも困難な状態

心配だったのでスポーツ系の病院に行き

先生にみてもらったところ

大腿四頭筋の過度な酷使が原因でした

全治3週間

マジで~~

その間、トレーニングもできないし

明日(17日の祭日)にRUNNET主催の金沢マラソン公式練習会があるのに・・・

そこで32kmにエントリーしているんです

まだ走れる状態ではないけどとりあえず出てみる予定。。

途中でダメなようだったらリタイヤします

ここでさらに無理して走ったら

来月の本番も出れなくなっちゃうからね

で、昨日病院に行ってエコーで診てもらった結果・・・

先生からしっかりNGをいただきました

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冠島ダイビング
- 2018/08/24(Fri) -
20日の月曜日、ダイビングショップ(アミューズ)の
冠島ツアーに行ってきましたo(*^▽^*)o~♪

福井県だと思っていた冠島は
京都府舞鶴市の若狭湾内に存在する島だったんですね・・・(;^_^A

船で出航する所は福井県だけど
そこから船で30~40分ぐらい移動するので
気がつかないうちに京都に入ってるってわけだ・・・

天気は良好初めての海に期待が広がります♪


1本目 

☆天候  ☆気温 30度 水温22.6度 透明度30m
 
☆ポイント名 立神グリ  


2本目 

☆天候  ☆気温 32度 水温23.0度 透明度30m
 
☆ポイント名 トドグリ(海底遺跡ポイント)


何と、何と、凄いことに透明度30メートルだったんですヾ(@~▽~@)ノ

いつもの越前の倍以上です

透明度が高いと写真を撮っても綺麗です

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条件が良かったのもあるでしょ~が
サンゴや熱帯魚がいないだけで地形の面白さや
透明度は沖縄並みでしたよっv(*'-^*)-☆


水中も、

ギョエーーーーーーーーーーーw(゚o゚)w

って叫びたくなるほどの壁のように広がる魚影(笑)

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冠島1

2本目に潜ったトドグリは沖縄、与那国島の
海底遺跡を思わすほど面白くて素敵なポイントでした♪
(チョット大げさです・・・笑)

いつかは行きたい与那国海底遺跡の予行練習になりましたね(笑)

これが自然にできたなんて不思議ですねぇ~~

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遺跡ポイントにある階段状の所ではともさんが
おもむろにフィンを脱ぎ遊び心で階段を上がっていきました♪

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ふりかえって最高のピース(゚∇^*) ♪

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悟くんも1年ぶりのダイビングを楽しんでいました

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そして、こんなコンデション最高の海で
僕はとうとう100ダイブ記念迎えたんです

冠島2

冠島3

参加してくれた皆さんにも祝っていただきました♪

有難うございました<(_ _*)> アリガトォ


また一つ、

冠島ツアー、素敵な思い出になりましたv('▽^*)

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20kmラン
- 2018/08/02(Thu) -
この暑くて歩いているだけで汗ビッショのなか

今年初めての20kmランをしてきました

いやぁ~さすがにしんどかったわ・・・

もう少しゆっくりめで走ればまだ楽だったのかもしれませんが

そこそこのペースで走ってみたので最後の3kmはバテバテでした

201882a.jpg

201882b.jpg

今年の暑さはランナーさんを苦しめます

夏は終ってほしくないけど

もう少し暑さはやわらいでほしいですね・・・

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花火ラン
- 2018/07/30(Mon) -
土曜日の開催予定だった花火大会が

台風の影響で昨日の日曜日に変更になりました

日曜定休の僕といたしましては超ラッキー

というわけで何10年ぶりかの花火大会見てきましたよ~

開催場所はいつものランニングコース

犀川豆田グラウンドだったのでランニングがてら走っていきました

近づくにつれどんどん人が増え

途中からは走れたもんじゃなかったけど

バッチリすぐ近くで花火を楽しんできました~

花火2

花火1

メッチャ暑くてメッチャ汗をかいたけど

ランニングシャツだったのでそこそこ快適だったし

久しぶりに見た花火に癒されたわ~~

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うわ~楽しみっ
- 2018/07/19(Thu) -
大ヒットしたドラマ

『下町ロケット』続編が10月放送決定だって

メッチャ楽しみ~~

またまた視聴率とれるんだろ~ねっ

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西表島ツアー最終日(2018・6・28)
- 2018/07/12(Thu) -
おはようございます

今日も気持ち良く目覚めましたが

恒例となった朝の散歩は中止です

と、いうのも今夜(PM23時~)は日本ポーランドの試合

ほんとは今日までお店はお休みする予定だったけど

昨晩電話があり、どうしてもうちのお店の

VIPでサッカー観戦をしたいという

団体の予約が入り断れないお客さんだったのと

帰ってみて元気だったらお店をしようかとも考えていたので

いいきっかけの予約となったわけです


で、この後金沢に帰ったら空港から直でお店に出勤なんです

おそらくこのまま30時間近く起きていることになると思うので

朝からパワーを使わず今日は温存していく予定にしたんです

でもヤギちゃん、最後に会いたかったなぁ~


荷物をまとめて部屋から出ると道を馬が歩いていました・・・

のどかですね~(*´∇`*)

手綱を引く人と馬に乗っている人もいたので

何かのアクティビティだったのかな

西表最終日5

港に行きお世話になった西表にさようなら~~ヾ(^_^) byebye!!


石垣島の港につき繁華街に向かい

石垣牛ステーキランチをいただきました

昼間っから贅沢~~~

西表最終日1

西表最終日2

その後、空港で皆さん御土産などを買い石垣~福岡

何と今度は福岡空港で博多ラーメンの出番でした

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普段、1日1食しか食べていない僕にとってはキッツーーー

正直、ほんとに食べんの~~って思いましたが

皆さん平気な顔して食べる食べる

そんな皆さんを見ていて僕は替え玉しちゃいました

ツアー中も、1日3食だったから

こりゃ間違いなく太っちゃっただろうな・・・


そんなこんなで今回の西表ツアーも大成功ヾ(@~▽~@)ノ

毎日素晴らしい天気に恵まれたし

ともさんや、いつもの沖縄メンバーのおかげで

毎日が楽しい楽しい幸せな時間でしたo(*^▽^*)o~♪


ともさん、ゲストの皆様

本当に5日間有難うございました<(_ _*)>

また1つ素敵な思い出をつくることができました('-'*)アリガト♪

また行きましょう~~~


これにて西表島ツアーの報告を終らせていただきます

最後まで読んでいただき有難うございました<(_ _*)>

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