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2018-10-30 Tue 07:37
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今年も去年に引き続き
金沢マラソンに参加してきました   全てが手探り状態だった去年の初マラソンは 全てがいい方向に進んでくれたので 自分でも驚くほどの4時間6分という好タイムが出たんです  そうなると今年はもっと欲が出ますよね～  6月に参加できる事が決まってから 今年はサブ4（4時間切り）を狙ってみよう   そう考えながらトレーニングを始めました   しかし・・・・・ 今年の夏はご存知の通りメッチャ暑かった・・・  朝の7時頃で30℃  走れたもんじゃありません  ちょっとお店を閉めるのが遅くなったら あぁ～今日は走れないな～  そんな日も多かったです  走れそうな日を選びながら 10km、20km、30kmとトレーニングを積み重ねていきました ところがどっこい・・・ 9月に入ってすぐ自宅から白山比咩神社までの32kmの トレーニングで無理をしてしまい走るどころか歩くのも苦痛なほどの 故障をしてしまったんです  病院では全治3週間と言われ あぁ～今年の金沢マラソンは終ったな・・・ 1番追い込みをかけないといけない時期に故障だなんて  そんな感じで凄く、凄く落ち込み焦りましたが 無理をせず今はちゃんと治そう  追い込みは10月に入ってからでも大丈夫  それこそ10月に入ってからの故障じゃなくて良かった良かった  そう自分に言い聞かせ炎症を抑える薬を飲みながら ストレッチを中心に体幹トレーニングをしているとかなり回復してきて 9月の終わり頃には走っても全然大丈夫な体に戻りました どれくらいのトレーニングをするとNGなのかも分かって 今後の参考になり結果オーライでしたね  10月に入り30kmにチャレンジしてみたら 気持ち良く走れました～～～   良かったよ～～～ 筋肉も前よりついて、さぁ～いよいよ目指せサブ4～～ そしてサブ4でもどれぐらいのタイムを出せるだろ～か・・・   10月に走った最後の30km走は平均1kmあたり5分20秒 これが今の長距離での走力だと考えたら 42.195kmだと失速したり歩いたりしない限り 3時間45分でゴールできる計算になります  よし、3時間45分を目標にしよう そしていよいよ金沢マラソン当日 はやる気持ちを抑えながら焦らないように気をつけ 知り合いの応援や沿道の応援を受け 途中、途中にある『食べまっしステーション』では 8番らーめん  金沢カレー 百万石和菓子  石川のスイーツ などもしっかり頂き今年も楽しみながら走ってきました  友人が『アライさん頑張れ～』のプラカードを持って 応援してくれていたのには感動したな～  35kmあたりから残りの距離とラップの計算を始め このままいくとほんとに目標タイムが出るぞ～～ そして・・・・・ やった～～～ やりました～～ 走りながら調整したわけじゃないけど なんと なんと・・・目標タイムにドンピシャの3時間45分でゴ～ル～～～  まるで機械なみの自分に驚いた今年の金沢マラソンでした 来年は更なる高みを目指したいなっっ    完走証と完走メダル  にほんブログ村 |
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2018-10-08 Mon 21:36
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金沢マラソンを３週間後にひかえ
最後の30km走トレーニング をやってきました ほんとは１ヶ月前ぐらいまでには 終らせておかないといけないんですが故障した膝のせいで とてもじゃないけど今日ぐらいまで走るのは無理だったんです・・・ とりあえず７～８割がた治ってきたと思うので 今朝、頑張って走ってみたんです。。 で、どうだったかと言いますと・・・ とりあえず何とか走れました チョット安心したかな  久しぶりに海まで走っていくと台風の影響で まだウネリが残っているのか堤防に波がバッシャン、バッシャン    なかなか恐ろしい海になってました・・・  ここの時点で14km、あと半分チョットはここから川沿いに大桑を目指します 痛めた膝を気にしながら残り16km 祭日でランナーさんも多く負けてられない気持ちで頑張ってきました 30km走りきった時は、もうバテバテだったけど何とかやりきりました 残り3週間は10km、15kmぐらいで調整していくつもりです   にほんブログ村 |
