階段トレーニング
2017-09-26 Tue 10:22
今朝は、フルマラソンについてのアドバイスをいただいている

ひろみ姉さんオススメの階段トレーニングをしてきました

階段をランニングするように駆け上がる練習をすると

足が上がり易くなるんだって

後半バテてくるとほんと足が上がらなくなり転びそうにもなる・・・

それも含めたトレーニングだそうですよっ

およそ130段ある階段を一気に駆け上がるのはかなりキツイ

それを往復して10セットぐらいします

いやぁ~

マジで・・・

きつかったです

こんな階段です

階段2

平気そうな顔でピースしてるけどバテバテ

階段1

でも、これは確かにナイスなトレーニングだわ

これからのメニューに取り入れようっと

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